Chalene Johnson
フィットネスインストラクターの
エキスパート。
ジャザサイズのインストラクター
である母の元、早くからダンスや
格闘技に興味をもつ。
90年代初めにミシガン州立大学
でテコンドー、ダンス、エアロビク
スを学ぶ。
その後、50以上のエクササイズ
ＤＶＤに登場し、国際的なフィット
ネス界の有名人となった。
はてなブックマークに登録
|
| ||||||
|
|
The Hottest music will“Fire you up !”
フィットネスです。
食べたいモノを我慢したり、おなかがすいてストレスだらけ。
こんなダイエット生活は続きません。
軽快な音楽でリズムにのってシャーリーンたちといっしょに
セクシー＆パワフルにシェイプ・アップしましょう！
まずはこちらをご覧ください。
さらに詳しい情報は→こちらから！
ターボジャムは、２児の母であるシャーリン・ジョンソンが自分がのように忙しいライフスタイルの人でも、簡単につづけられるようにと考案したダイエットプログラムです。
キックボクシング、ダンス等の動きをベースにした上半身・下半身・コアマッスル・腹筋をまんべんなく鍛える「エリート１１」の動きを組み合わせたエクササイズです。
効率的に脂肪を燃やして、引き締まったボディラインを目指します。
「ジャブ、フック、ジャブ・・」
シャーリーンの動きを真似るだけで、横腹、腹筋、二の腕など身体全体が引き締まる感じが・・。
さらに詳しい情報は→こちらから！
ターボジャム・エクササイズの基本
上半身、下半身、コアマッスル、腹筋をまんべんなく鍛える
体の全体的な絞り込みにあります。
その１１種類の独自の動作から「エリート・イレブン」と呼ばれています。
|
１．ターボ・タック：腹筋を鍛える ２．ポンプ 腹筋・腰 ３．ジグザグ 腹筋・腰 ４．ストライク 腹筋・広背筋・腕 ５．ツイスト 腹筋・大腿部 ６．ロウ 腹筋・斜筋・広背筋 ７．ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋 ８．７ステップ 下肢筋・コア ９．シェイク＆シェッド 腹筋・腰 10．カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋 11．ホイール 斜筋・大腿部・広背筋 |
|
ターボジャムが楽しい秘密
ターボジャムが楽しい秘密は、なんといってもかっこいい音楽。
ヒップホップやダンスミュージックなど幅広い音楽をベースにした、最新の音楽にあわせて身体を動かします。
ちょっとセクシーなダンスの動きもあって、気分はミュージックビデオのヒロイン！？
ノリノリ気分でテンションも上がってきたら、あなたもすでにターボジャマー！
「赤ちゃんを産むたびにターボジャムで体型を戻すの・・」
「２８kgもやせて服のサイズが９号になって、感激！」
映像に出てくるターボジャムチームのメンバーもターボジャムをきっかけに、新しい人生を歩き始めた人ばかりです。
“ とにかく早くやせたい ”
“ 毎日を健康に過ごしたい ”
次はあなたが願いを叶える番です！
「考えているより、まず一歩！動いて、踊って、燃やしましょう！」
さぁ、シャリーンとその仲間たちといっしょに Let's Ｄａｎｃｅ！
さらに詳しい情報は→こちらから！
単に生活上のお手伝いをするだけではなく、利用する人が「その人らしい生活」を取り戻すための手助けをする役割をしています。
ホームヘルパー試験について
続き…
(全1ページ｜8件)